DĚTI

 Cvičení pod vedením zkušených, odborně vyškolených trenérů

Druh cvičení Pro koho?  Kdy? S kým?

{tip title="CVIČENÍ RODIČŮ S DĚTMI (RD)" content="pro děti od 2 roku do 5 let, cvičení hravou formou v tělocvičně a na zahradě Sokola, cvičíme s různými pomůckami (míče, padák, obruče, balanční kameny, atd.), první seznámení s nářadím (kruhy, lavičky, žebřiny, atd.)" style="blue" width="350"}CVIČENÍ RODIČŮ S DĚTMI (RD){/tip}
Děti od 2 do 4 let  Čtvrtek 9-10 hod Eva Šálkovátel: 728 182 830
Děti od 3 do 5 let  Úterý 15:30-16:30h Petra Frydlovátel: 604 835 311
{tip title="SPORTOVKY PRO PŘEDŠKOLÁKY a 1.TŘÍDA" content="pro děti ve věku od 5 do 8 let, základy atletiky, gymnastiky, všestranný pohybový rozvoj, míčové a jiné pohybové hry" style="blue"}SPORTOVKY PRO PŘEDŠKOLÁKY a 1.TŘÍDA{/tip} Děti od 5 do 8 let   Úterý 16:30-17:30 hod Petra Frydllovátel: 604 835 311
ATLETICKÁ PŘÍPRAVKA pro děti od 5 do 6 let, osvojení základních pohybových dovedností hravou formou, BĚHEJ, SKÁKEJ, HÁZEJ RÁD ...ATLETEM SE MŮŽEŠ STÁT! Děti od 5 do 6 let   Čtvrtek 16 -17 hod Jana Lágnerová Balovátel: 724 596 037
POHYBOVKY PRO ŠKOLAČKY pro dívky od 6 do 11let, základy atletiky, gymnastiky, všestranné cvičení, míčové a jiné pohybové hry, švihadla, základy aerobiku Dívky od 6 do 11 let  Středa 17:30-18:30 hod Ivana Konečnátel: 603 509 543 | Jarmila Bergstatel: 724 258 684

GYMNASTIKA MLADŠÍ: pro děti od 7 let, příprava na závody  ÚT: 16-18h, PÁ 14:30-15h. 15-16:30h; STARŠÍ: pro děti od 11 let, pokročilí závodníci PO: 18-20h, ÚT: 18-20h, PÁ 16:30-18:30h

Pokročilí závodníci  Pondělí 18-20 hod Formánková Martatel: 603 837 108
Děti od 7 let  Úterý 16-18 hod    [Hala Věry Čáslavské] Marta Lžíčařovátel: 604 288 117
Pokročilí závodníci  Úterý 18-19:30 hod    [Hala Věry Čáslavské] Formánková Martatel: 603 837 108
Děti od 6 let  Pátek 14:30-15 hod Marta Lžíčařovátel: 604 288 117
Děti od 7 let  Pátek 15-16:30 hod Marta Lžíčařovátel: 604 288 117
Pokročilí závodníci  Pátek 16:30-18:30 hod Formánková Martatel: 603 837 108

STOLNÍ TENIS pro děti ve věku od 8 do 18 let, základy stolního tenisu, následná průprava ke zlepšování hry, pravidelně pořádáme turnaje pro členy sokola, talentovaní hráči se mohou zařadit na soupisku TJ Sokol Černošice a hrát soutěž

Děti od 8 let do 18 let  Úterý 17:30-19:30 hod  Petr Charváttel: 601 500 295; Jan Součektel: 725 025 843
Děti od 8 let do 18 let  Pátek 18:30-19:30 hod Petr Charváttel: 601 500 295 ; Jan Součektel: 725 025 843
Děti od 8 let do 18 let  Sobota 9-11 hod Petr Charváttel: 601 500 295

 

Dospělí

 Cvičení pod vedením zkušených, odborně vyškolených trenérů

Druh cvičení Pro koho? Kdy a kde?  S kým?

  AEROBIK cvičení pro začátečnice i pokročilé, kondiční cvičení s posilováním, jednoduché sestavy, cvičíme s náčiním (overbally, gymbally, činky, stepy) závěr hodiny vždy patří strečinku

Ženy  Pondělí 19-20:30 hod    [tělocvična v podkroví] Eva Tobkovátel: 774 220 609

  BODYSTYLING cvičení pro začátečnice i pokročilé, posilovací cvičení zaměřené na tvarování postavy, cvičíme s pomůckami (posilovací gumy, overbally, malé činky, stepy)

Ženy  Čtvrtek 19-20:30 hod    [tělocvična v podkroví] Dáša Kučerovátel: 605 283 973

  BUĎ FIT PRO ŽENY cvičení pro každého ve středně rychlém tempu, cvičení bez poskoků a sestav, posílíme střed těla (CORE training) a problémové partie, cvičíme s pomůckami (overbally, posilovací gumy, malé činky)

Ženy  Neděle 19-20 hod    [tělocvična v podkroví] Dana Pánkovátel: 736 264 680

  CVIČENÍ PRO SENIORKY: Buďme aktivní do vysokého věku kondiční a posilovací cvičení v pomalém tempu aniž bychom zatěžovali klouby, zapracujeme na správném držení těla a koordinaci, protáhneme svaly, které mají tendenci se zkracovat

Ženy  Pondělí 9-10 hod    [tělocvična v přízemí] Marie Polaneckátel: 251 643 096
Ženy  Úterý 9:15-10:15 hod    [tělocvična v přízemí] Věra Macourkovátel: 739 628 875
Ženy  Středa 9-10 hod    [tělocvična v přízemí] Dana Zubkovátel: 739 456 975
Ženy  Čtvrtek 9:15-10:15 hod    [tělocvična v přízemí] Helena Lukelovátel: 604 217 132

 STREATBALL ŽENY, MUŽI

 Ženy, Muži   Středa 19:30-21:30 hod   [tělocvična v přízemí] Janneta Tuháčkovátel: 604 268 464
 MÍČOVÉ HRY PRO SENIORY prvky míčových her zejména basketu, přihrávky, driblink, střelba na koš, herní cvičení, pochodová hra, bez běhání a skákání Ženy, Muži  Pátek 10:00-11:30 hod   [tělocvična v přízemí] Oskar Kořínektel: 728 127 059 

  KRUHOVÝ TRĚNINK cvičení pro zlepšení kondice a koordinace cvičení, pro zlepšení kondice a koordinace TRX, činky, overbally, therabandy (příp. posilovací gumy), flowin apod. závěr patří strečinku 

Muži  Čtvrtek 20:30-22 hod    [tělocvična v přízemí] Dana Pánkovátel: 736 264 680
 ŠACHOVÝ KROUŽEK: napříč generacemi Všichni  Pondělí 18-20 hod    [klubovna] Martin Pekárektel: 607 491 530

 STOLNÍ TENIS

 Ženy, Muži   Úterý 19:30-22:30 hod    [tělocvična v přízemí] Petr Zmatlíktel: 721 758 498
Ženy, Muži  Pátek 19:30-22 hod    [tělocvična v přízemí] Petr Zmatlíktel: 721 758 498
 KOMPENZAČNí CVIČENÍ Muži  Neděle 20-21 hod    [tělocvična v podkroví] Dana Pánkovátel: 736 264 680